Youtube：直感的に食べると適正体重になる「ダイエットやめたら痩せる」

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直感的食事とは、
空腹時に、
自分が食べたいと思うものを食べて、
胃が満たされたら止める
というシンプルな食事方法です。

満足感がありますから、
結局は食べ過ぎないようになり、
それで適正体重になっていくのです。

ダイエッターにとって、
食べたいものを食べるということは、
怖いかもしれません。

しかし、ダイエットでは、
制限と爆食いの繰り返しで、
実際には太りやすい体づくりをしているのです。

体の声を聞いてちゃんと食べるようにしましょう。
好きなものをなんでも
むさぼり食べるというのとは違います。

食べたいものを
普段から、適量食べていくのです。
食べ過ぎないようにしていきます。
食べなさ過ぎもいけません。

食べたいものを適量食べて
心地の良い程度に
活動したり運動したりしていきます。



💗💗💗💗💗
お読みいただき、ありがとうございました。


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