Youtube：直感的に食べると適正体重になる「ダイエットやめたら痩せる」

直感的食事とは、

空腹時に、
自分が食べたいと思うものを食べて、
胃が満たされたら止める

というシンプルな食事方法です。

満足感がありますから、

結局は食べ過ぎないようになり、

それで適正体重になっていくのです。

ダイエッターにとって、

食べたいものを食べるということは、

怖いかもしれません。

しかし、ダイエットでは、

制限と爆食いの繰り返しで、

実際には太りやすい体づくりをしているのです。

体の声を聞いてちゃんと食べるようにしましょう。

好きなものをなんでも

むさぼり食べるというのとは違います。

食べたいものを

普段から、適量食べていくのです。

食べ過ぎないようにしていきます。

食べなさ過ぎもいけません。

食べたいものを適量食べて

心地の良い程度に

活動したり運動したりしていきます。

💗💗💗💗💗

お読みいただき、ありがとうございました。

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