図解61：免疫力アップ１：あわせて最強ネバヌルキムチ

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キムチ、納豆、めかぶ、オクラなど
混ぜ合わせて手間いらずの究極のおかずにしよう


１ねばねば多糖類ムチン

  • 腸内の善玉菌をふやす
  • 免疫細胞を活性化する
  • 細胞と細胞をつなぐ保水力
  • 乾燥から身を守る
  • 胃の粘膜を保護する
  • 細菌類の侵入を防ぐバリアーの役割

納豆、オクラ、ヤマイモ、ナメコ、納豆など

２ぬるぬる水溶性植物繊維フコイダン

  • ガンなど生活習慣病を予防する
  • 免疫力を高める
  • ウィルスの増殖を抑える
  • 抗アレルギー効果
  • 胃粘膜の保護する
  • ピロリ菌除去効果
昆布、わかめ、メカブ、もずくなど

３キムチの乳酸菌

  • 生きたまま腸内に届きやすい
  • 整腸作用が高い


💗💗💗💗💗
お読みいただき、ありがとうございました。


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