飲酒原型を知ることで禁酒をより簡単にする２
you cannot change the things
that you can’t see.
自分でわからない、見えないものは、
変えようがないのです。
だから、まず、知ることが大事なのです。
最初のステップは、
水面下で実際に何が起こっているのかを
理解することです。
ステップ 2 も同様に重要です。
変化するための闘い、もがきを
常にそこにあるモノとして
正常化していくのです。
飲酒と自分の心の葛藤は
普遍的であるという認識がいります。
同じような問題を
みな抱えているという事実です。
問題は
お酒そのものの問題ではなく
誰もが欲望と自分自身の間に
葛藤があるということ。
何かを欲しすぎるため、抑えたい気持ちとの葛藤。
マイナスの結果をもたらす可能性のあると知っていて
それを欲しがってしまう自分の心の葛藤。
それは間違いなく普遍的なものです。
アルコールやドラッグ
食べ物、お金、愛、セックス、
注目、賞賛、承認、成功に関するもの
自分の欲望と闘うことは、
人間であることの普遍的な部分です。
そしてこれは、
誰もが持っていることではあるが
ひとりひとり違うため
比べられない問題でもあるということです。
この問題に取り組む時、最初は
孤独を感じるかもしれません。
しかし、実際のところ、
これはあなただけではありません。
それを理解すると、
変革への道のりが
はるかに簡単に
はるかに早く
起こるようになります。
自分の飲酒の原型を知ること。
それは、単に、
表面下、無意識のレベルで何が起こっているのかを
理解するのを助けるだけでなく、
自分の闘いを正常化し、
恥を取り除くことでもあります。
お酒を飲む人は誰でも、
お酒の原型の 1 つ以上に
自分が陥っていることに気づくでしょう。
これらの原型は、問題のある飲酒者用ではないのです。
これらは、人間のアルコール摂取体験です。
どれだけ飲むかは関係ありません。
飲み物の原型は常に適用されます。
それらはあなたが
何者であるのかということではありません。
あなたの性格、人となりを
あらわすものでもありません。
それらは、その飲み物が
あなたの脳に何を表すかを
象徴しているだけです。
自分を正常な飲酒者だと考えるか、
問題のある飲酒者だと考えるかに関係なく、
人間の経験全体で発生するパターンなのです。
飲酒タイプ８原型
１向上タイプ
自分の経験の中で最高のものを追求。
アルコールを
人生のより素晴らしいものの 1 つとして
とらえる。
２絆タイプ
友人や家族との絆を築くために
アルコールを使う。
3報酬タイプ
飲み物を使って
自分の努力を認め、やる気を起こさせる。
4逃避タイプ
圧倒された気分から
抜け出す方法として
アルコールを使う。
5仮面タイプ
不安を和らげたり、
社交的な場で
リラックスしたりするために
飲酒する。
6砂時計タイプ
他にやることがないから、
または自分のやっていることを
耐えられるようにするために
飲酒する。
7 解放タイプ
自由を見つけ
自分の中にある抑圧されている部分を
解放するためにお酒を飲む。
8 治療タイプ
不眠症に対処したり、
身体的不快感を
管理したりするための飲酒。
自分にとっての飲酒原型を知る
来年の目標が飲酒量を減らすことであっても、
断酒や禁酒をするということであっても、
自分の飲酒の原型を知ることは
成功のために非常に重要です。
なぜなら、
それぞれの原型に対応する
スーパーパワーがあるからです。
飲酒量を変えることは、
思っているよりもずっと簡単です。
お酒の量を減らしたい場合でも、
まったく飲まない選択をしたい場合でも
ルールや意志の力は必要ありません。
自分の習慣を理解し、
その習慣を内側から変えていきます。
それに必要なのが
この原型を知ることです。
お酒の問題に関しては
何が自分にとって最適かを判断してください。
自分自身を信頼し、
それを受け入れるか離れるかを
本当に自分がパワフルになると
感じる方法を見つけていきましょう。
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お酒が飲みたい気分にならずに
禁酒生活が続いています。
いつまで続くか謎ですが
今のところは、いい感じ。
このまま続けていけたらいいな。
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