飲酒原型を知ることで禁酒をより簡単にする１
自分とお酒との関係を知ること
なぜお酒を飲むのか
どんな時に飲みたくなるのか
自分とお酒の関係を深く知ることで
禁酒や減酒がらくらくになっていく。
表面的にではなく
深く、深く
自分の心理を探っていくこと。
お酒を飲む時
お酒を飲みたいと感じる時
本当の意味で
自分の意識下で
何がおこっているのか。
それを知ること。
それが、重要。
自分にとっての
お酒の問題が、解決に近づく。
根性だとか
意志の力で
禁酒したとしても
一時的に
例えば、1カ月、3か月
禁酒できたとしても
意識下にお酒への願望がある限り
自分にとってのお酒の問題は消えない。
要するに
自分とお酒の良い関係を築いていくのが
重要である。
そして、それは
ひとりひとり
違うものである。
キッパリと断酒したいかもしれない。
お酒の量を減らしたいだけかもしれない。
何かの機会だけ飲むようにしたいのかもしれない。
罪悪感なしにお酒を楽しみたいのかもしれない。
お酒と自分の健康的な関係は
ひとりひとり違う。
禁酒失敗のとき、脳内で起きていること
例えば、禁酒しようとしているとする。
または、お酒を控えようとしている。
それでも、
ふいに買い物カゴにワインのボトルを入れてしまったり。
2杯でやめるつもりが3杯目のワインを注いだり。
今夜は飲まないと決めたのに親友と飲むことに同意したり。
飲むのはこの場だけにして帰ろうと誓っていたのに、
次の場所でさらに飲むことにしてみたり。
このように、自分との禁酒の誓いは
簡単に、破られてしまう。
その奥底にあることとは何なのかを知る。
それらは、脳内で
超猛スピードで展開する
プロセスと結びついている。
非常に強力で目に見えない、
しかし非常に単純な
プロセスと結びついているのだ。
そのプロセスを遅らせて、
内部で実際に何が起こっているのかを
確認できるようにしていくのだ。
これができれば、
永続的な変化を生み出す上で
より強力な立場に立つことができていく。
禁酒コーチのレイチェルハートさんの考え方を
参考にしています。
ランキング参加中！
ぽちっと応援お願いします。
お酒が飲みたい気分にならずに
禁酒生活が続いています。
いつまで続くか謎ですが
今のところは、いい感じ。
このまま続けていけたらいいな。
にほんブログ村
