禁酒の情報がたくさんあること

情報がいっぱい

禁酒の本や情報がたくさんあるってことは

それが難しいからだよね。

ダイエット本や自己啓発の本も同じだね。

みんな、問題解決の糸口を探してる。

だから情報が氾濫するんだ。

最初はうまくいく場合が多いよね。

新しい考え方を受入れて

そこに向かっていけば

何らかの成果は得られる。

それが、続いていって

普通の日常になった時が

一番危険。

お酒の場合

今日は、お祝いだしいいか

今日は、特別な日だからいいか

という感じで、なんとなく

一杯だけならと飲んでしまう。

そのチョイスはそれでいいかなと思う。

自分の人生、何を選ぶのかは

それぞれ違うのだし。

しかし、もし、禁酒・断酒したいとか

ソーバーキュリアスになりたいとか

思うのであればの話だが。

問題は、その次の日の行動なんだよね。

「まあいっか」という気持ちが働いて

あっという間に、

飲酒生活に戻ってしまう場合が多いはずだ。

ダイエットの場合

ダイエットだったら、どうだろう。

同じことが起きる。

最初は、真面目に取り組む。

何らかの効果がある。

それが日常的になって

減りも増えもしない状態。

ダイエットのルールはこなしているのだが

普通の生活になっていく。

そこで、ルール違反をちょっとだけ。

甘いお菓子を食べてみる。

ジャンクフードを食べてみる。

運動しないでダラダラすごす。

そのチョイスは、別にそれでいいのだ。

すべては、それぞれの選択なのだし。

問題は、その次の日からの行動である。

人は変化を求める生き物

つまりつまり

継続することが難しいということ。

人は何らかの変化を求めるということ。

ルールからはみ出たら、

それは、一日だけのこととして

その次の日から

また禁酒をする、また、

ダイエットをするというようにすればいいのに

ほとんどの場合は

1度のルール違反がきっかけになって

ずるずると、元の木阿弥になってしまうのは

なぜだろう。

ルールがあるからではないのか？

ある程度のルールは必要だろう。

しかし、ルールにこだわり過ぎて

がんじがらめになると

そのルールを破った時の

失敗した感が強くなるからではないのか。

「失敗した」「やっぱり無理だ」「もういい」

「どうせ無理だ、出来ない」

そんな考えが襲ってくる。

途中で挫折した経験のある人は

• ルールはゆるく
• はみ出したらすぐ戻る
• 失敗やルール違反はするものだとあきらめる
• 完璧にやろうと思わない
• 日にちを数えない

のようにやってみたらいかがだろうか。
失敗したら、その次の日から、また始める。
それの繰り返しを淡々と続けていく。

一日、一日と

その日、決心をする。

今、特にお酒を飲みたい気持ちにもならずに

禁酒が続いているので

今後の自分の為にも書きました。

数か月の禁酒が、あっという間に

毎日飲酒に戻った経験がありますので。

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お酒が飲みたい気分にならずに

禁酒生活が続いています。

いつまで続くか謎ですが

今のところは、いい感じ。

このまま続けていけたらいいな。

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