お酒は毒：お酒は百薬の長ではない
お酒は毒：お酒は百薬の長ではない
お酒が好きな人は
認めたくないかもしれないけれどお酒は毒です。
体に及ぼす影響、心に及ぼす影響がよくない。
そして常習化しやすいのです。
お酒は百薬の長ではありません。
最新の研究では
「安全飲酒量（適量）は今言われている基準より少ない」
あるいは「少量飲酒であってもリスクがある」
ことを示唆しています。
2018年8月にLancetに掲載になった論文
（Lancet. 2018;392:1015-35.）には、
「基本的に飲酒量はゼロがいい」と言い切っています。
この論文は、1990～2016年にかけて
195の国と地域におけるアルコールの消費量と
アルコールに起因する死亡などの関係について分析したものです。
この論文では最終的に、
健康への悪影響を最小化するアルコールの消費レベルは
『ゼロ』であるとしています。
つまり、
『全く飲まないことが健康に最もよい』
と結論づけています。
私はお酒が好きです。
とても楽しいお酒の思い出もあります。
しかし、あえて
「お酒は毒だ」と言いたいと思います。
自分自身にも、その言葉は染み込ませたいです。
この先、絶対に飲まないとも言えないし
絶対に一生断酒するとも言えないけれど
お酒は百薬の長ではないと
自分自身に、言い聞かせています。
この本には
悪い習慣のやめ方として「断つ派」と「量を抑える派」の2種類がおり自分に合う法を選ぶとよい。
という記述があります。
私は「断つ派」なのかもしれません。
数か月の禁酒に成功しても
ちょっとだけの飲酒がきっかけで
ずるずると毎日飲酒に戻った経験があります。
そして、またまた、
禁酒にトライ中の今日このごろです。
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お酒が飲みたい気分にならずに
禁酒生活が続いています。
いつまで続くか謎ですが
今のところは、いい感じ。
このまま続けていけたらいいな。
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