断続的断食のデメリット２空腹感とイライラ
デメリット２空腹感とイライラ
断食経験がなかったり、
食べないことに慣れていないと
8時間、12時間の断食も
長く感じるかもしれないよ。
お腹が空いたまま、就寝時間になったり。
そういうのって、不快だから、
ずっと続けられることではないよね。
時には
自分がやろうと思った断続的断食プランを
やり遂げるために、挫折しないように
自分の自然な空腹感 natural hunger や
満腹感 fullnessを
乗り越えないといけないかもしれない。
（乗り越える、無視するoverride）
そこは、少し不自然なことに思えるよね。
この不快感に
慣れなければいけないわけじゃないよ。
一度、この断続的断食intermittent fastingが
うまくいきだすと
空腹感が軽減されたように感じるfeel less hungry
そんなこともある。
それで多くの人は
断続的断食のルーティンに適応している。
数か月後には、それが楽しいと思う人もいる。
だけど、やはり
空腹感と欲求不満のイライラは hunger and frustration
断続的断食を始めると
すぐに起こる問題でもあるよね。
こちらの記事を参考にしています。
