133健康と体重１健康を望む心
１ 社会的な問題と体重
「心も体も健康でいい気分でいつも過ごしたい」
と望むのは、いいことです。
ダイエットカルチャーが「健康」という名をつかい
体重減量のための情報を
大きく扱いすぎていることが問題なのです。
社会的には
脂肪恐怖症Fat Phobiaと
体重の汚名Weight Stigmaの問題もあります。
２ 強い理想があると無理をする
体重を減らさなければならないとか
痩せてスリムに見えなければならないと強く思えば
食べるものを制限したり
自分にとって苦痛な運動を
しなければいけなくなっていきます。
３ ひとりひとり違う
ひとりひとり
今までの食事の経験、感情、過去の出来事が違います。
ひとりひとり
体のつくりも違います。
その人にあった、体格、それに伴う体重もあります。
４ ルール通り・計算通りにいかない
普通に食べていても
体重は水分との関係や
さまざまなことが関わりあって
増えたり減ったりします。
痩せたとか太ったとかではないのです。
５ 調子がいいかどうか
体重に左右されないことです。
体重計ではなく、鏡を見ます。
自分のエネルギーを見るのです。
自分の感覚を信じて
調子がいいかどうか、感じていくのです。
参考"Intuitive Eating "by Evelyn Tribole & Elyse Resch
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