89：フードコゥマ
１ フードコゥマ：Food Comaとは
フードコゥマとは「食物昏睡」状態のこと。
食物と自分の関係で深刻な問題は
麻痺または麻酔の目的で食べることです。
この形の食事を「フードコゥマ」Food comaと呼びます。
自分を落ち着かせるために食べるのです。
それはある期間、あなたの感覚を鈍らせてしまいます。
２ フードコゥマの症状
- 食べた後にぼーっとして眠くなる状態
- 非常に気分が悪い
- 無気力
- 霧がかかってる
- 頭がふらふらする
- まっすぐに考えることができない
- 空腹なのか満腹なのかさえわからなくなっていく
- 自分をコントロールできない感覚、無気力
- 生活から離れてしまている感覚
- および一般的にゾーンアウト(ぼーっとする）を感じること
３ 感情的食事とフードコゥマ
フードコゥマは感情的食事のひとつです。
心の隙間を埋めるため
何も感じなくなるように
気づかずにそれを求めていきます。
自分を落ち着かせるために食べているのです。
しかしこのような感情的食事は
知らず知らずのうちに食べ過ぎになり
常習化していく場合があり、それが深刻な問題になります。
「二日酔い」food hangoverを引き起こすとも
いうことができます。
最初はちょっとしたご褒美のつもりで
楽しんで食べていたはずなのに
常習化してしまうと
その食べ物が
自分の感覚を麻痺させていくかもしれません。
ダイエット、そして
食べ物と心の関係は深いものがあります。
４ 食べものと良い関係になるために
何かを食べる時には、常に、生物として、
お腹が空いているかどうか自分に聞きましょう。
食べたいと感じるものは、いつでも、条件なしに、
食べてもいいのだと自分に許可を与えましょう。
胃が満たされたら、食べるのをやめましょう。
- 空腹時に食べる
- 空腹以外は食べない
- 食べたいものを食べる
- 胃が満たされたらやめる
お読みくださりありがとうございます。
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