健康食品中毒者とオルトレキシア神経症

健康的な食事への執着があり

それ以外食べれなくなっている人達です。

栄養についての情報や科学的な根拠は

常に変わっていくことを忘れないでいましょう。

パーフェクトな栄養バランス

パーフェクトな食事はないのです。

例えば

小麦を使っているものはダメ（グルテンフリー）
添加物が入っているものは一切ダメ
防腐剤が入っているのは一切ダメ
防腐剤はNG
動物性食品（バター、牛乳含む）はNG
玄米だけ食べる
白米だけ食べる
糖質は食べない
たんぱく質だけ食べる
果物は食べない
砂糖はNG
ハチミツはNG

などなど、キリがありません。

あくまでも「自分が」健康的と思う食事です。

自分が、自分に許したものしか食べれなくなっていくのです。

健康食品中毒者のストレス

健康的な食事に対する心配、そのストレスの悪影響は

実際に何を食べているかより

健康に深刻な影響を与える可能性があります。

健康的な食事を心がけ、それが行き過ぎる状態です。

知らず知らずにストレスをため込んでいきます。

栄養バランスもほどほどに。

なんでも、自分が食べたいものは

心地よく食べて

食べ物との関係を良くしていきましょう。

オルトレキシアは強迫性障害

当初は「健康になりたい」とポジティブ思考で始めた食事の制限も、行き過ぎると「あれはダメ」「これはダメ」と否定の思考が重要視されるようになります。そして「自分が絶対に正しい、それ以外は間違っている」と他者への攻撃が始まると、それはもう強迫性障害の症状といえるでしょう。自分の決めたルールを罪悪感を背負うようになります。

行き過ぎた行動や思考が自分を追い込み、メンタルを崩してしまったり、行き過ぎた食事制限で痩せ細ってしまったりする可能性があります。また、食材や添加物が気になるあまり他人と外食もできなくなり、社会的に孤立するおそれもあります。