万年ダイエッター卒業：直感的食事

心と体が軽くなる直観的食事：ダイエットやめたら痩せた ダイエットをやめたら痩せた！！ 「お腹が空いたら食べる。食べたいものを食べる。胃が満たされたら止める」 シンプルなことをするだけで、自分にとっての適正体重になっていきます。 食べ物に対する罪悪感 を消していきましょう。心も体も、いつも心地よくいることができます。 万年ダイエッターから脱出 しましょう。 ダイエットメンタリティからの解放 が必要なのです。ダイエットを繰り返すから、太りやすくなっていくのです。心と体の声を聞いて食べることは、やみくもに食べる事とは違います。ダイエッターや、健康オタクの人たちには、食べたいものを食べることが、怖いことのように感じるかもしれません。条件なしに好きなものを食べると、コントロールが効かなくなって、食べ過ぎて太るのではないかと。しかし、実際は違います。食べたいものを食べることで、 心も体も満足 して、食べる量がちょうどよくなっていきます。食べ過ぎ傾向のある人は、小食になっていくのです。そして、その結果として、 心も体も軽く なっていくのです。   kindle unlimited  ならいつでも無料で 読み放題　 心と体が軽くなる直観的食事：ダイエットやめたら痩せた CiCi著　2021年6月 実践しよう！脱ダイエット：心と体が軽くなる著感的食事２ 直感的食事とは、体の声を聞いて食べることです。 「お腹が空いたら食べる」「食べたいものを食べる」「胃が満たされたら止める」「活動と運動」「ノールールいこう」 ということについて、実際に何をしたらいいのか、実践に焦点をあててまとめました。現代のダイエットとは、短期間で体重を落とす方法です。必ずリバウンドして ヨーヨーダイエット を繰り返すようになってしまいます。ダイエットの失敗は、意志の弱さではありません。生物的な欲求と戦うことはムリな話なのです。直観的食事をすることで、少しずつ、食べ物への罪悪感が消えていきます。 ダイエットメンタリティを開放 することができます。自分の空腹感を大切にし、自分の体の声に耳をかたむけ、必要な栄養をとれば、太りすぎたり痩せすぎたりすることはありません。ただ、あまりにも現代のダイエットカルチャーに染まっていると、ダイエットをやめることは健康であることをやめるように感じて恐れがあることでしょう...

  豊かさを引き寄せたいと 「いい気分で30日」 過ごしてみました。その中での 気づき を記録しました。自分の期待通りの形に見えるようなお金の大きな変化には至りませんでしたが、大きな意識の変化がありました。一番大きかったのは、買い物をするときの自分の意識が変わったということです。お金を使う時、どんなにわずかなお金だとしても、何かを支払う時には、自分が幸せになるために支払うのだと思うようになりました。その他 「意識の上では過去も未来も変えられる」 ということや 「いい気分で過ごすと行動が速くなる」 など面白い気づきもありました。現代社会は、ＳＮＳとの関わりも深く、数字についつい支配され、一喜一憂してしまうということも、学びました。頑張らないと報われないと意識下で思っていることもわかりました。これから先は、 リラックスして頑張らないこと が、キーになっていく気がします。また新たに「いい気分30日パート２」として続けているところです。やることは「いい気分でいるだけ」ですから、とても楽しいワークです。そして、毎日、気づきが生まれ、その気づきが宝物です。豊かな気持ちを手に入れ、そのエネルギーを実際の形にしていく旅をしていくのです。振り返ると、かなり以前も引き寄せ日記のようなことをして、お金以外のことは、結構うまくいって、これまで楽しんで過ごしてこれたと思います。コロナ禍になって、何となく将来の不安から、今まで感じたことのないお金に対する不安が生まれ、お金のワークに取り組んでいます。引き寄せワークをやることで、気持ちが高揚したり、戸惑いがあったり、気持ちの揺れの体験を記録しました。引き寄せワークでは、きっと人は、同じようなつまづきを経験していると思います。私のつまづきやブロックから、そしてまた小さな気づきから、何か得るものがあると幸いです。ぜひとも、あなたも、いい気分30日にトライしてみてくださいませ。