万年ダイエッター卒業：直感的食事

1-2 Fasting vs. starvation.  断食と飢餓の違い It's crucial to understand that fasting is not starvation.  断食は飢餓ではないことを理解することが重要です。 Fasting is the voluntary abstention from  eating for health, spiritual, or other reasons.  断食とは、健康、精神、その他の理由から、 自発的に食事を控えることです。 Unlike starvation, which is involuntary and uncontrolled,  fasting is deliberate and controlled.  不本意で制御不能な飢餓とは異なり、 断食は意図的で制御されたものです。 This distinction is vital for  understanding fasting's therapeutic potential. この違いは、 断食の治療効果を理解する上で非常に重要です。 1-3 Simplicity and accessibility.  シンプルでアクセスしやすい One of fasting's greatest advantages is its simplicity.  断食の最大の利点の一つは、そのシンプルさです。 Unlike complex diets or expensive supplements,  fasting is free and accessible to everyone.  複雑な食事療法や高価なサプリメントとは異なり、 断食は無料で誰でも行うことができます。 It simplifies life by reducing time spent on meal preparation and eating,  allowing more focus on other activities. 食事の準備や食事に費やす時間を減らすことで、 生活がシンプルになり、他の活動に集中できるようになります。 💗💗💗💗💗...

1. Fasting is a powerful, ancient healing tradition with numerous health benefits 断食とは、多くの健康上の利点を持つ強力な古代の治癒の伝統 1-1 Ancient wisdom, modern science.  古代の知恵、そして、現代の科学 Fasting has been practiced for thousands of years across cultures and religions.  断食は、文化や宗教を問わず、何千年もの間実践されてきました。 It's not just about weight loss;  断食は、単に体重を減らすだけではありません。 fasting improves mental clarity　断食は、思考力を高める  induces weight loss　体重減少を促す  lowers blood sugar　血糖値を下げる increases energy　  エネルギーを増強する enhances fat-burning 　脂肪燃焼を促進する lowers cholesterol　 コレステロールを下げる prevents Alzheimer's　　アルツハイマー病を予防する extends life,  　寿命を延ばす reverses aging　老化を抑制する decreases inflammation.　炎症を軽減する Modern research is now validating these benefits. 現代の研究によって、これらの効果が実証されつつあります。 the complete guide fastingより、英語とまとめ 実践しながら、自分なりの健康を考えていきたいと思います。 断食というと、言葉が強いけれども 現代人は食べ過ぎが原因で、何かと不調を引き起こしていると思うので 心地よい、空腹感を楽しむことは健康につながると感じています。 💗💗💗💗💗 お読みいただき、ありがとうございました。 にほんブログ村