脳のギャップと禁酒１

https://rachelhart.com/interview-with-kara-loewentheil-on-the-brain-gap-and-drinking/

禁酒コーチRachel Hartさんのポッドキャストから

英単語の説明と解釈をしていきます。

学習メモとなります。

スクリプトは引用です。

Kara Loewentheil: Thanks for having me here. I won’t talk about the trenches publicly.

今日は、ありがとう。溝については話さないわ。

trenches〔地上に掘った深くて細長い〕溝、堀

Rachel Hart: You won’t talk about it. That’s all right.

ええ、わかったわ。

Kara Loewentheil: The trenches are between you and me.

あなたと私の間にある溝ね。

Rachel Hart: The trenches are just that.

まあ、溝とはそんなものね。

Kara and I met almost a decade ago.

私たちは10年ほど前に会ったわ。

When we were both training to become coaches, and I think the trenches are just the fact that this work really is about having a skill set that you apply with yourself.

コーチになるための訓練してたわ。それで、その溝ていうのは、ただの事実ね、コーチの仕事をするのは、自分が運用できるスキルをもっているということ。

It’s not this kind of, “Oh, I magically fixed my brain and I only think the most helpful and supportive thoughts.”

魔法のように脳を修復して、役立つ考えを常に持つようになったという事ではないのです。

You can attest that, that my brain certainly does not always think helpful and supportive thoughts.

脳がいつも、強力的で役立つわけではないと、証明できます。

attest 証明する、証言する、証明する

authenticate, affirm to be true, genuine, or correct, as in an official capacity

Kara Loewentheil: No. And that’s why you need to be working with a coach like you.

そう、だからコーチが必要なの。

If you’re working, you need to be working with someone like Rachel, if you’re working on your drinking or whoever you’re working with, because even the best, even those of us who do this professionally at the top level, like need help with our brains all the time. It’s pretty normal.

たとえば、コーチについているとしても、専門的に、プロ中のプロであっても、常に脳は助けを必要としています。これは普通のことね。

It does not mean that you’re like not doing it right. Or you haven’t listened to the podcast enough or whatever other kind of perfectionist nonsense your brain gives you.

正しくやってないとか、ポッドキャストを十分に聞いていないとか、そんな意味ではないのです。あなたの脳があなたに与える、完全主義のナンセンスとか、そういうことでもない。

Rachel Hart: Yeah. So one of the things that, that I’m always talking about on the podcast, I’m always teaching about the Think, Feel, Act Cycle and really helping people understand that, whatever behaviors that you want to change, right?

私はいつも、考える、感じる、行動する、このサイクルについて話していて、それを人が理解するのを手伝っています。変えたい行動が何であろうと。

Whether it is related to your drinking or anything else, really, your actions don’t just happen, right? We got to back up and understand that there was a cycle. There was a sentence in your mind. There was an emotional experience that you are having that are, that is connected to the behavior.

飲酒問題にしても何にしても、ただ、行動が起こったわけではない。そこにサイクルがあるということを理解する。心の中にセンテンスがわきおこり、感情的な経験がある。行動とつながっている。

And so you talk a lot and teach a lot about this as well. And one of the things that I really appreciate that you talk about and teach is that these thoughts that we’re having that we got to find and pay attention to and ultimately change if we want to change our behavior.

たくさんのことを話してくれました。そのなかでもありがたい教えがあります。私たちが自分の行動を変えたいのであれば、それを見つけて注意を払い、最終的には変えなければなりません。

We don’t just come up with these in a vacuum, right? These are, whether it is thoughts that we have about gender or anxiety or a body or alcohol or what it means to drink or what it means not to drink or what it means to struggle with your drinking.

私たちは、ただ空っぽから思いつくわけではありませんよね？これらは、性別や不安、身体やアルコール、飲酒の意味、飲酒しないことの意味、飲酒と闘うことの意味などについての考えから起こってくるのです。

Many of these beliefs are beliefs that we inherited.

inherited 【形】遺伝の［による］、系統を引く、受け継ぐ

これらの信念は受け継いだものです。

And I think that’s a really powerful thing. I talk about it in with the Drink Archetypes, but I’m curious your perspective on this and why you think it’s important for people to understand, that we didn’t just come up with all of the thoughts that we think.