Intuitive Eating24：世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
健康によいものはぜひとも食べたい物です。 直感的食事の視点をとりいれてやってみてください。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村
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Intuitive Eating 21：ダイエットの数字を捨てよう
体重、カロリー計算などダイエットに関するあらゆる数字を捨てよう。 kindle unlimitedならいつでも無料で読み放題 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村
Intuitive Eating20：食べたいものを食べる
自分が食べたいと思うものを 一生我慢することはできません。 常日頃から、食べたい物を適量食べて 満足できるようにしていきましょう。 食事は満足感が大事です。 満足すると、食べ物への執着が少なくなっていきます。 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村
Intuitive Eating19：ダイエットをやめて痩せる
ダイエットをやめても ダイエットメンタリティの解放には時間がかかりますが 少しずつ取り組んでみましょう。 ルールをなくし、自分自身の体の声を聞くほうが 結局は自分にとっての適正体重になっていきます。 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村
多様性のアイコンLizzoの素敵なセリフ
20代の時に、彼に言われた一言で リゾはダイエットに取り組みました。 その時代は懸命にダイエットに取り組んで 自分にとって最もひどい時代だったと 彼女は振り返ります。 and I think after that I realized it was like それで気づいたの It doesn't matter how small or big how i look 痩せて太ってるか太ってるかどう見えるかは関係ないって N o one's ever going to be completely happy with it そんなことで、みんなを満足させることなんてないわ I'm not gonna be able to please everybody with my outward appearance 自分の外見ですべての人に気に入られようとしないわ Someone's always gonna have a critique 批評する人はいつもいるのよ Someone's always gonna have some negativity to say about me 私についてネガティブなことをいう人はいつもいるわ So it all that matters is what i think about it 結局は、自分がどう思うかが、問題なのよ and I had to go so deep inside myself 深く考える必要があったの and look in the mirror like looking in the mirror そして鏡を見なければいけなかったわ and accepting what's in the mirror is very very difficult でも、鏡に映っている自分を受けいるのはずっごくすっごく難しいことよ and right now I love every time I look in the mirror だけど今はね、鏡を見ることが好きでいつも見ているわ so like I have to go back and remember those days where I would look in the mirror その時の
Intuitive Eating18：ダイエットは時間泥棒
ダイエットをしている時間は、食べ物と運動のことばかり考えてしまいがちです。目標に向かって進んでいるため、人生にぽっかりと穴をあけていることに気づかないのです。 ご視聴ありがとうございます。 にほんブログ村 にほんブログ村
