8割捨てる大作戦と山茶花の庭掃除2/10
ランチ いつものピザトースト 夕食 ササミのソテー ゴママヨソース 白味噌仕立てのお雑煮 赤ワイン1 庭掃除、草取り さざんかのお掃除 草取りはほぼ、 家の周りを1周した。 最初のところがまた、 小さく雑草が生えているので、 また、一周します。 今度は、ゆるゆるで良さそう。 注文したマウスがまだ来ないので スマホ入力。 パソコンはお休み中です。
「ダイエットやめたい痩せたい」図解シリーズ。ダイエット脱出のヒントを発信。ダイエットにはデメリットしかない、心と体の声を聞いて食べる直感的食事"Intuitive Eatin"の情報。食べない時間も重要で、断続的断食をお勧め。"The Obesity Code" 海外サイトや洋書を読んで発信。ダイエットメンタリティの解放。ボディニュートラル。食事とマインドフルネス。「半分捨てる大作戦」実践中。